水野愛子の表情筋トレーニング

● 「水野愛子の表情筋トレーニング」

これから少しずつではありますが、皆様に「水野愛子の表情筋トレーニング」をご紹介していこうと思います。
ゆっくり丁寧に、鏡を見ながらどこの筋肉が動いているのかを確認しながら行ってください。


☆ 顔の準備体操 ☆
 
顔の筋肉が柔らいで、血行が良くなります。
 
@ 口角を5秒で
右に引き上げる
(写真右上)
   
A 元に5秒で戻る。(写真中)
   
BC 左も同様に行う。

   
D 顔全体を5秒で縦に伸ばす。
(写真左下)
   
E 元に5秒で戻る。(写真中)
   
以上(計30秒)を3回
繰り返してください。
         

  

愛子のつぶやき

COMING  SOON
  
  
只今、水野愛子シリーズ
第2弾を執筆中です。
発刊の際は是非お買い求めください。