水野愛子の表情筋トレーニング
● 「水野愛子の表情筋トレーニング」
これから少しずつではありますが、皆様に「水野愛子の表情筋トレーニング」をご紹介して
いこうと思います。
ゆっくり丁寧に、鏡を見ながらどこの筋肉が動いているのかを確認しながら行ってください。
☆ 「上唇挙筋」 ほうれい線予防・改善 ☆
上唇を引き上げる時に使われる筋肉で、上唇の周りから頬へとつながっています。
この筋肉が弱ると小鼻の横に八の字の深い溝ができます。
① 上唇を５秒でゆっくりと、ふくらませる。
(写真右)
② そのまま５秒キープする。(写真右)
③ ゆっくりと鼻の下を伸ばし「Ｏ」の口にする。(写真右中)
④ そのまま５秒キープする。
(写真右中)
⑥ ゆっくりと５秒で元に戻す。(写真下)
以上(計３０秒)を３回
繰り返してください。
モデル 日本表情筋トレーニング協会認定講師 赤毛敦子
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愛子のつぶやき
水野愛子シリーズ
第２弾が発売されました。
是非お買い求めください。