水野愛子の表情筋トレーニング
● 「水野愛子の表情筋トレーニング」
このコーナーから少しずつではありますが、皆様に「水野愛子の表情筋トレーニング」をご紹介して
いこうと思います。
ゆっくり丁寧に、鏡を見ながらどこの筋肉が動いているのかを確認しながら行ってください。
☆ 「大頬骨筋」「小頬骨筋」「上唇骨筋」 頬のリフトアップ ☆
頬の位置の高さは若さのバロメーターです。
歳と共に頬の筋肉が衰え、張りが無くなりタルミが目立ちます。
このトレーニングでタルミを解消して
ピンと張ったバラ色の頬を手に入れましょう。
① 顔全体を縦に伸ばす。
(写真右上)
② ①をキープしたまま、頬を引き上げる。(写真右下)
③ そのままキープする。(写真右下)
④ ゆっくりと５秒で元に戻す。(写真左下)
以上 各５秒(計２０秒)を３回
繰り返してください。
モデル 日本表情筋トレーニング協会認定講師 赤毛敦子
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